篮球内线打法[#]篮球内线打法技巧

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球内线打法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球内线打法的解答，让我们一起看看吧。

内线跑位技巧？

1. 是非常重要的。
2. 因为在篮球比赛中，内线球员需要通过跑位来获得得分机会和篮板球。
合理的跑位可以帮助内线球员脱离对手的防守，找到空位接球或者争抢篮板。
3. 包括但不限于：快速切换位置，与队友配合，利用身体优势占据有利位置，观察对手防守策略并做出相应的反应等。
掌握这些技巧可以提高内线球员的得分效率和篮板球能力，进而对球队的胜利产生积极影响。

内线跑位有一定技巧，具体如下

1.底线绕单掩护跑位，底角跑出空位伺机投篮。

2.底角绕双掩护跑位，这里的双掩护指的是弱侧两位内线球员完成掩护，挡住跟随你的球员，这样很容易得到空位。

3.反跑摆脱空切跑位，速度快的很容易直接拉开身位切入内线。

篮球内线防守技巧？

篮球中的防守是比较关键的，往往是到比赛最后的关键时刻，如果防守成功就意味着胜利了。防守有很多的技巧，小编尽可能的把知道的技巧分享给大家，希望对大家有所帮助。

工具/原料

质量好的篮球，专业篮球场地

步骤/方法

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。

抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。

集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了。

不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防，但我们要尽力避免被假动作骗过或晃倒。因此要保持好防守距离，距离太近了会让对方以后转身的假动作过去；距离太远会让对方以一个变相运球通过。

有时如果对方攻势很猛，或到了决定胜负的关键球，这时防守可以采用包夹“关门”的方法，即两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死，让其慌不择路，这样很容易成功断球。

内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂、身体等，否则很容易被判罚防守犯规。当对方从内线起身准备投篮时，要挑起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。

如果你有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。在对方刚出手时封盖最好了，但注意不要打到对方手或手臂。

篮球内线防守时用手掌去顶他还是用手臂横着放去防守？

最好是用手臂防守，让胳膊大臂和小臂成60度左右就行，同时另一个胳膊向上高举干扰对方投篮，记得用胳膊顶对方的时候不要突然使劲否则会被吹犯规，建议均匀使劲。。还有就是楼主要多练身体，那样才不会被轻易撞开..

内线防守双手支起来犯规吗？

内线防守双手支起来 是不犯规的。

篮球中的内线一般是指中锋和大前锋。因为中锋和大前锋一般都是处于高位，也就是离篮筐比较近的位置的。

中锋的作用：首先，他在禁区内活动，篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。

到此，以上就是小编对于篮球内线打法的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球内线打法的4点解答对大家有用。